1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身

  有人說(shuō)，“運(yùn)動(dòng)，是對(duì)抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍?！边\(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和從不運(yùn)動(dòng)的人，差距最大的地方就在于身體素質(zhì)，而這個(gè)差距還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)不斷拉大。

  長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的器官機(jī)能大幅下降，各類(lèi)疾病也容易隨之而來(lái)。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體狀況要比不運(yùn)動(dòng)的人好。

  一個(gè)人要想擁有健康的體魄，唯有克服懶惰，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，身體自然會(huì)給你最好的反饋。

2、閱讀強(qiáng)腦

  很多人說(shuō)起讀書(shū)，都會(huì)有這樣的感受：小時(shí)候讀過(guò)的書(shū)，長(zhǎng)大后書(shū)名和作者都忘記了，情節(jié)也記不太清，但是自己被某個(gè)細(xì)節(jié)深深地震撼過(guò)，持續(xù)了幾十年，影響了自己的整個(gè)人生。這就是讀書(shū)的意義，所有認(rèn)真讀過(guò)的書(shū)都會(huì)融進(jìn)靈魂，沉淀成智慧，靜靜地待在心靈深處，只要被觸動(dòng)，就會(huì)噴薄而出。

  讀書(shū)，無(wú)疑是提升認(rèn)知最好的方式。持續(xù)而大量地閱讀，不僅能讓人習(xí)得新的技能和本領(lǐng)，更會(huì)增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)、豐富人生的體驗(yàn)。人生的淡定和從容，都是從學(xué)到的知識(shí)中修煉來(lái)的氣定神閑。

  愛(ài)讀書(shū)的人，心靈有溫度，樂(lè)于感知世事百態(tài)；愛(ài)讀書(shū)的人，生活有情趣，不會(huì)因現(xiàn)實(shí)的瑣碎而放棄思考。

3、獨(dú)處強(qiáng)心

  獨(dú)處并不意味著要拒絕與人交往，而是為自己保留一個(gè)開(kāi)闊的空間、一種內(nèi)在的從容，還自己一份清凈、一份純粹。越簡(jiǎn)單的生活，越寧?kù)o的心，才能收獲越多的幸福。

  試著給自己留一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間：工作一段時(shí)間后起身到窗邊看看天；途經(jīng)書(shū)店進(jìn)去看看新書(shū)；孩子熟睡后給自己泡杯牛奶……享受與自己相處的時(shí)光，在內(nèi)心修籬種菊，于無(wú)人處?kù)o觀(guān)云卷云舒，淡看花開(kāi)花落。

  當(dāng)你學(xué)會(huì)和自己相處，獨(dú)處時(shí)的寧?kù)o就不會(huì)再讓你感到寂寞，反而會(huì)給你帶來(lái)源源不斷的能量。當(dāng)你擁有了獨(dú)處的能力，才能活出獨(dú)立的人格，成就更強(qiáng)大的自己。